Das Klima im Schlafzimmer.
Schlafstörungen können häufig an etwas so einfachem wie der falschen Matratze, oder aber dem falschen Raumklima liegen. Schlafforscher weisen darauf hin, dass zu geringe oder zu hohe Temperaturen den Schlaf erheblich stören können und Müdigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten am folgenden Tag nach sich ziehen. Die Temperatur sollte im Schlafzimmer kühler sein als in der übrigen Wohnung. Im Schlafzimmer sollte frische und kühle Luft zwischen 14 und 18 Grad Celsius vorherrschen. Eine Luftfeuchtigkeit um die 50 Prozent soll ideal sein. Die gefühlten und tatsächlichen Raumtemperaturen sind pro Mensch sehr unterschiedlich.
Ein gutes Schlafzimmerklima in den eigenen vier Wänden ist kein Luxus, sondern kann sich nachhaltig positiv auf den gesamten menschlichen Organismus auswirken. Man sollte also im Schlafzimmer besonders für seine Nachtruhe vorsorgen, um ausgeruht und entspannt in den nächsten Tag zu starten.
Ehe die Ursachen für die Schlaflosigkeit in der Arztpraxis erforscht werden, raten Schlafforscher, erst einmal die persönliche Situation auszuloten. So können sich permanenter Stress und Überforderung negativ auf die Nachtruhe auswirken. Häufig liegt es an etwas einfachem wie der falschen Matratze oder aber dem falschen Raumklima, zu geringe, oder zu hohe Raumtemperaturen können den Schlaf erheblich stören und Müdigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten nach sich ziehen.
Die 14 - 18 Grad Zimmertemperatur und um die 50 Prozent Luftfeuchtigkeit sind differenziert zu sehen. Hier gilt jeder nach seinem Geschmack, probieren Sie es aus in welcher Temperatur und Luftfeuchtigkeit Sie sich am wohlsten fühlen. Manche können besser bei offenem Fenster schlafen, andere nicht. Im Winter kann es nicht schaden den Schlafraum leicht zu befeuchten, da kalte Luft relativ trocken ist und die Atemwege reizen kann.
Die Anordnung der Möbel und die Schlafrichtung sind wichtige Faktoren, die COCOON gerne mit Ihnen bei einer Sichtung persönlich klärt.
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