Insomnie auch genannt Asomnie.

Die als Insomnie bezeichnete Schlaflosigkeit kann der häufigste Art der Schlafstörungen sein. Dabei handelt kann es sich um eine Ein- und Durchschlafstörung handeln. Eine Insomnie kann vorliegen, wenn eine Person Schwierigkeiten hat einzuschlafen, im Schlafzustand zu bleiben, oder nach zu frühem Aufwachen wieder einzuschlafen zu können.

Viele Deutsche klagen zumindest hin und wieder über Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Insomnie kann in allen Altersgruppen auftreten. In den meisten Fällen können Ein- und Durchschlafschwierigkeiten nur ein bis zwei Tage anhalten. Sollten sie jedoch über Wochen, Monate oder sogar über Jahre bestehen bleiben, kann dies zu ernsthaften gesundheitlichen Störungen führen. Denn der Körper und das Gehirn benötigen Regenerationsphasen, um die Ereignisse des Tages zu verarbeiten, unwichtige Gedächtnisinhalte zu löschen und wichtige zu speichern.

Ursache

Die einzelnen Ursachen für Insomnie können sehr vielfältig sein. Sie können durch organische, psychische oder psychogene Krankheiten bedingt sein, und können sich auf den Lebensstil oder auf Umweltfaktoren zurückführen lassen.

• Psychologische Faktoren: Auslöser der Insomnie können häufig psychische Belastungen infolge anscheinend unlösbarer Probleme am Arbeitsplatz oder in der Familie sein, die Schlaf behindernde Gedanken auslösen können.

• Lebensstil: Zahlreiche alltägliche Gewohnheiten können sich negativ auf den Schlaf auswirken. Dazu können vor allem das Trinken von koffeinhaltigen Getränken, kurz vor dem Schlafengehen gehören. Sie können nächtliches Erwachen provozieren, obwohl der Schlafeintritt nicht unbedingt beeinträchtigt wird. Darüber hinaus können viele gebräuchliche Medikamente, zum Beispiel gegen Erkältungen sowie zur Gewichtsabnahme, zu Schlafstörungen führen. Auch Alkohol kann den Schlaf während der Nacht störanfälliger machen, wenn auch der Einschlafprozess dadurch beschleunigt werden kann.

• Menschen, die einen unregelmäßigen Schlafrhythmus haben können, wie Schichtarbeiter und Berufstätige, die am Wochenende länger als unter der Woche arbeiten, sind besonders anfällig für Schlafprobleme. Aber es können auch Menschen sein, die sehr ruhig und zurückgezogen leben, da evtl. keine körperliche Aktivität vorhanden ist.

• Umweltfaktoren: Von außen können Faktoren einwirken, wie Lärmbelästigung, Raumtemperatur, Licht und das Bett selbst, können den Schlaf erheblich beeinträchtigen.

• Erkrankungen: Körperliche Leiden, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schmerzen, die bei Erkrankungen wie Arthritis, Angina, Fibromyalgie (Muskel-Faser-Schmerz) sowie Rücken- und Kopfschmerzen auftreten, können den Schlaf beeinträchtigen.

Symptome

• Insomnie kann sich zum einen auf den Schlaf in der Nacht auswirken, zum anderen kann es den Wachzustand am Tage beeinträchtigen. Wer zu wenig Schlaf bekommt, der gibt seinem Körper und Gehirn keine Möglichkeit, sich zu regenerieren. Darum kann Insomnie zu Tagesmüdigkeit und Konzentrationsstörungen führen. Die Betroffenen können nervös, gereizt sein und fühlen sich oft überfordert.

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